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五年前,我因搬迁与老邻居老刘分别。他当时已65岁,身患风湿症,左半身下肢麻痹,双手三四个手指屈伸不利,左腿膝、踝关节时有抽搐并伴有蚁行感。看着他一副面黄肌瘦、有气无力的样子,我很为他担心……前段时间,我在公园里和老刘不期而遇。老刘几年前的病状,已经很难看出,他完全不像一个年满七旬的人。他在谈及自己身体的康复原因时说,这都得益于一位老中医介绍的“刷体” 健身法。说着,他顺拿起枕边的两把毛刷。大的比一个普通香烟盒稍大一些,稍凹的竹板上竖立着六排鬃毛;小的如火柴盒一样大,下端还自己安装了一个尺把长的木柄。他提醒说,千万不可买塑料材料制成的那种刷子。接着,老刘向我边说边演示了他的“刷体”健身的具体操作—— 每天早晨起床前、中午午休前及晚间入睡前,都用大毛刷刷遍全身。对于后背、腰、肩部等大刷子所不及部位,就用小毛刷代替,手握木柄,如挠痒痒一般轻轻地刷。刷的过程中,一是要做到轻重结合,先轻刷全身各个部位,再对前心、后背、颈、腰、腹及百会、命门、足三里、涌泉等保健穴位,反复加点力,边刷边轻轻叩击;二是要做到多少结合,在遍刷全身的基础上,对病痛部位要多刷几遍,直至有发热感才好;三是要做到长短结合,即在早、午时间较紧时,可酌情较快地刷上几遍,夜间临睡前的时间比较宽松,要静下心来,舒缓充分地刷一刷,直至全身血流通畅、甚觉舒服时再罢手。这样刷体,既可祛病,又能促进睡眠。黑龙江齐齐哈尔 刑冠华

接到好友老张的口信儿,邀我到他家去作客。 老张是我的老邻居,现住乡下。5年前,我因迁居与他分别。当时,他已65岁。身患风湿症,左半身下肢麻痹,双手三四个手指屈伸不利,左腿膝、踝关节时有抽搐并伴有蚁行感。他总是一副面黄肌瘦、有气无力的样子,我很 接到好友老张的口信儿,邀我到他家去作客。 老张是我的老邻居,现住乡下。5年前,我因迁居与他分别。当时,他已65岁。身患风湿症,左半身下肢麻痹,双手三四个手指屈伸不利,左腿膝、踝关节时有抽搐并伴有蚁行感。他总是一副面黄肌瘦、有气无力的样子,我很为他担心…… 不料这次一见,却使我喜出望外。老友不仅面色红润,声如洪钟,而且身板硬朗,腿脚也较前灵活了许多。几年前的病状已经很难看出,完全不像一个年满七旬的人。他在谈及自己的身体康复原因时说,这都得益于一位老中医介绍的“刷体”健身法。说着,他顺手拿起枕边的两把毛刷。大的比一个普通香烟盒稍大一些,稍凹的竹板上竖立着六排鬃毛;小的如火柴盒一样大,下端还自己安装了一个尺把长的木柄。两把毛刷都是从市场上买回后,经过自己略加改造、精心打磨而成的。他提醒说,千万不可买塑料制成的那种刷子。 接着,他向我边说边演示了自己的“刷体”健身的具体操作方法:每天早晨起床前、中午午休前及晚间入睡前,都用大毛刷刷遍全身。对于后背、腰、肩部等大刷子所不及部位,就用小毛刷代替,手握木柄,如挠痒痒一般,轻轻地刷。刷的过程中,一是要做到轻重结合。先轻刷全身各个部位,再对前心、后背、颈、腰、腹及百会、命门、足三里、涌泉等保健部位,反复加点力,边刷边轻轻叩击;二是要做到多少结合。在遍刷全身的基础上,对病痛部位要多刷几遍,直至有发热感才好。三是要做到长短结合。即在早、午时间较紧时,可酌情较快地刷上几遍,夜间临睡前的时间比较宽松,要静下心来,舒缓充分地刷一刷,直至全身血流通畅、甚觉舒服时再罢手。这样既可祛病,又能促进睡眠。

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