借助摇扇活动肢体的运动来转移人们繁杂的心绪

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《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 借助摇扇活动肢体的运动来转移人们繁杂的心绪,以达到稳定思绪、宁神静气的目的,这是诸葛孔明一年到头摇动羽毛扇的真正原因。扇子是活动筋骨、灵活腕力和防病健身运动,尤其适合于老年人。

现在多半的家庭都有了电扇、空调等很多度过炎夏的工具,使用手摇扇子的人是越来越少了,专家说人经常用左手摇扇可预防脑溢血,尤其是对老人来说,一起来看看是如何预防脑溢血的吧。

夏季里老年人保健有能做些什么呢?每天早上出去爬爬山?去公园跳跳舞?俗话说:“扇子有风,拿在手中。有人来借,不中不中。”如今,随着生活水平的提高,几乎家家备有各种电扇或空调。其实,在炎热的夏天,老年人经常手拿一把扇子,不仅可以消暑,而且还能起到健身防病的作用。

在平时纳凉时,需要手指、腕和肩部的协调配合。经常摇扇对整个上肢的关节、肌肉、韧带都有锻炼的作用。它不仅可以促进肢体内的血液循环,还可以增强肌肉的力量,提高韧带的强度,改善各关节协调配合的灵活性。对肩周炎也有很好的预防和治疗作用。大多数人习惯使用右手,左手运动较少,以致右侧大脑半球缺乏锻炼,各种脑血管意外容易发生在右侧大脑半球,摇扇可以左右互换,不仅可以减少脑中风的发病,还可以增强大脑的功能。

摇扇是一种单侧肢体运动,不仅可使肢体的关节、肌肉得到锻炼,还可锻炼大脑血管的收缩和舒张功能。由于大脑对身体的控制是交叉的,即左脑半球支配右侧肢体,右脑半球支配左侧肢体。

据研究,手摇扇是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动。在天热的时候,老年人坚持摇扇,正是对上肢关节肌肉的锻炼,可以促进肌肉的血液循环,增强肌肉力量和各关节配合的灵活性。医学专家认为,老年肩周炎是由于肩关节感受风寒及长期缺乏运动引起的,而摇扇可以使肩关节得到锻炼,加强肩关节肌肉韧带的力量和协调性。

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